[採訪--生酮飲食]
如果想在數週或數個月間快速減重，生銅飲食確實有效果，但長期來說(一年...

[採訪--生酮飲食]
如果想在數週或數個月間快速減重，生銅飲食確實有效果，但長期來說(一年以上)效果跟均衡飲食是一樣的。

重點是對健康的影響是完全不同的!

生酮飲食的副作用包含長青春痘、掉髮、噁心嘔吐、胃食道逆流、高尿酸血症、低血糖、高血脂等等
而均衡飲食則是會讓身體更健康

請大家不要在自行冒然的使用生酮飲食了，請在專業人員的協助下進行才是最安全的

https://www.youtube.com/watch?v=M02mDT0dkD0

---